segunda-feira, 30 de junho de 2014

Pais, eduquem os seus filhos!

"Passe ao seu filho, exemplos e valores
para que mais tarde a vida não tenha 
que lhe dar castigos."
Eduque o seu filho, este é o seu papel.

domingo, 29 de junho de 2014

Aprenda, meu filho.

1- O maior e melhor amigo: Deus.
2- Os melhores companheiros: Os pais.
3- A melhor casa: O lar. 
4- A maior felicidade: A boa consciência.
5- O mais belo dia: Hoje. 
6- O melhor tempo: Agora. 
7- A melhor regra para vencer: A disciplina.
8- O melhor negócio: O trabalho.
9- O melhor divertimento: O estudo.
10- A coleção mais rica: A das boas ações.
11- A estrada mais fácil para ser feliz: O caminho reto.
12- A maior alegria: Dever cumprido.
13- A maior força: O bem.
14- A melhor atitude: A cortesia.
15- O maior heroísmo: A coragem de ser bom.
16- A maior falta: A mentira.
17- A pior pobreza: A preguiça.
18- O pior fracasso: O desânimo.
19- O maior inimigo: O mal.
20- O melhor dos esportes: A prática do bem.
(Madre Tereza)

sábado, 28 de junho de 2014

Corrija o seu filho.

Corrija o seu filho quando ele errar,
mas nunca esqueça de aplaudi-lo todas
 as vezes que ele acertar.
(D.a.r.a)

quinta-feira, 26 de junho de 2014

Antes de ser mãe.

Antes de ser mãe, eu fazia e comia
os alimentos ainda quentes. 
Eu não tinha roupas manchadas,
tinha calmas conversas ao telefone. 
Antes de ser mãe, eu dormia o quanto eu queria, 
Nunca me preocupava com a hora de ir para a cama. 
Eu não me esquecia de escovar os cabelos e os dentes.

Antes de ser mãe,
eu limpava minha casa todo dia. 
Eu não tropeçava em brinquedos e 
nem pensava em canções de ninar. 
Antes de ser mãe, eu não me preocupava: 
Se minhas plantas eram venenosas ou não. 
Imunizações e vacinas então, 
eram coisas em que eu não pensava.

Antes de ser mãe,
ninguém vomitou e nem fez xixi em mim, 
Nem me beliscou sem nenhum cuidado, 
com dedinhos de unhas finas. 
Antes de ser mãe, 
eu tinha controle sobre a minha mente, 
Meus pensamentos, meu corpo e meus sentimentos,
e dormia a noite toda. 

Antes de ser mãe, eu nunca tive que
segurar uma criança chorando, 
para que médicos pudessem fazer testes
ou aplicar injeções. 
Eu nunca chorei olhando pequeninos 
olhos que choravam. 
Nunca fiquei gloriosamente feliz 
com uma simples risadinha. 
Nem fiquei sentada horas e horas
olhando um bebê dormindo. 

Antes de ser mãe, eu nunca segurei uma criança, 
só por não querer afastar meu corpo do dela. 
Eu nunca senti meu coração se despedaçar, 
quando não pude estancar uma dor. 
Nunca imaginei que uma coisinha tão pequenina, 
pudesse mudar tanto a minha vida e 
que pudesse amar alguém tanto assim. 
E não sabia que eu adoraria ser mãe. 

Antes de ser mãe, eu não conhecia a sensação, 
de ter meu coração fora do meu próprio corpo. 
Não conhecia a felicidade de 
alimentar um bebê faminto. 
Não conhecia esse laço que existe 
entre a mãe e a sua criança. 
E não imaginava que algo tão pequenino, 
pudesse fazer-me sentir tão importante. 

Antes de ser mãe, eu nunca me levantei 
à noite toda, cada 10 minutos, para me 
certificar de que tudo estava bem. 
Nunca pude imaginar o calor, a alegria, o amor,
a dor e a satisfação de ser uma mãe. 
Eu não sabia que era capaz de ter 
sentimentos tão fortes. 
Por tudo e, apesar de tudo, obrigada Deus, 
Por eu ser agora um alguém tão frágil 
e tão forte ao mesmo tempo. 
Obrigada meu Deus, por permitir-me ser Mãe! 
(Silvia Schmidt)

quarta-feira, 25 de junho de 2014

Família, a nossa maior riqueza.

A família é o alicerce da vida 
e o nosso porto seguro.
Quem tem esta dádiva possui
a maior riqueza do mundo.
Preserve sempre!

terça-feira, 24 de junho de 2014

Educar é também dar limites.

Dentre as funções paternas, educar é, sem dúvida alguma, a mais complexa, a que demanda mais tempo, paciência, flexibilidade, tolerância, compreensão e amor. Não se pode delegá-la a outras pessoas, porém pode-se somar à ajuda sempre bem-vinda.
A partir do momento em que o casal recebe a notícia de que está grávido, é interessante perceber como já começa a se preocupar com o modo como criará seu filho.
É difícil imaginar que, tanto o pai quanto a mãe, que vieram de famílias diferentes, com costumes e prioridades próprias, ainda mais se pertencerem a outras culturas e raças, tenham ambos que definir a forma e o conteúdo dos limites, valores e regras familiares e sociais, que serão passados para os filhos.
É complicado se não houver um consenso definido, mas mais facilitado se o respeito entre eles predominar na decisão tomada.
A criança aprende os limites e valores muito mais pelo próprio comportamento de sua família, pelo tipo de relação que observa entre seus membros, do que pelo que lhe é ensinado apenas com palavras. Assim, os pais devem se preocupar com suas atitudes para que não digam uma coisa e passem outra, pois ela estará sempre atenta às discrepâncias e, lógico, fará uso delas um dia.
Parece tudo fácil enquanto a criança não atinge o estágio em que começa a engatinhar e depois andar, correr e desbravar o ambiente doméstico, pois todo o perigo deve estar afastado. Os poucos “nãos” serão emitidos e os cuidados se limitam ao básico: higiene, alimentação, roupas adequadas ao clima e outros.
Mas, a partir do momento em que o mundo infantil adquire dimensões maiores e ela se percebe conseguindo alcançar objetos, sem noção de perigo, abrir e fechar gavetas e armários, tudo se modifica. Pior quando percebe que não pode ter tudo o que deseja por oferecer risco à sua integridade, não ser apropriado para sua idade ou por estar sendo manuseado por outra criança, por exemplo.
Enfim, quando se dá conta de que nem tudo foi criado para satisfazê-la e que deve controlar suas emoções mais fortes e agressivas ou expressá-las adequadamente em ambientes apropriados e seguros, os pais devem entrar em ação e ajudá-la, pois sozinha não conseguirá.
A necessidade de a criança ser contida nessa situação já dá noção de que o limite está sendo instalado. Ela tem que se adaptar às normas familiares, para um convívio pacífico e harmonioso. Sempre existirão coisas que poderá fazer e outras que deverão ser evitadas, em qualquer idade.
Alguns pais ficam receosos de dizer “não” ao seu filho e vão permitindo atitudes e comportamentos não desejáveis. Com isso, os desejos e imposições infantis vão aumentando, fortificando-se e, não se pode esquecer que um dia a criança estará crescida e se tornado insuportável e tirânica para todos, inclusive para os próprios pais, por não saberem mais lidar com as consequências de uma educação permissiva.
Ouço muitos relatos em porta de consultórios e escolas, de pais que não sabem o que fazer, pois estão cansados de apanhar de seus filhos pequenos, de aproximadamente três anos de idade.

Então vamos lá.

Para que a criança adquira noções claras de respeito ao próximo, de limites e regras sociais e familiares, os pais devem se utilizar de um tom sério, firme e seguro, com palavras da compreensão dela, para que não fique nenhuma dúvida em sua cabecinha e, repito, serem modelos daquilo que esperam que ela aceite, faça uso e de que não são negociáveis em nenhum momento, mesmo quando estiver mais amadurecida. Por isso se chamam regras familiares e não regras infantis.
Desta forma a criança estará preparada para enfrentar o futuro e as frustrações que, com certeza, surgirão. 
(Ana Maria Morateli da Silva Rico - Psicóloga Clínica)

Oração pelos filhos.


"Meu Senhor, quero te louvar e agradecer pela vida dos meus filhos.
Eles representam para mim a manifestação do teu amor em nosso lar.
É uma grande responsabilidade prepará-los para a vida,
por isso dá-me recursos e sabedoria para saber o melhor.
Que eu possa amá-los, compreendê-los e ensinar-lhes o caminho certo.
Dá-lhes saúde, inteligência, capacidade, amor e tua proteção.
Que o teu anjo esteja com eles em cada passo que derem.
Que eu possa ser para eles, o pai/mãe amoroso(a), sincero(a) e amigo(a),
que precisarem em qualquer fase de suas vidas.
Entrego meus filhos em tuas mãos, confiante que serão 
abençoados em tudo por Ti."
Amém.

segunda-feira, 23 de junho de 2014

Amar de verdade!

"Conquistar alguém por uma noite é fácil.
Difícil é conquistar a mesma pessoa por anos, 
amando, respeitando e aceitando seus defeitos!
ISSO SIM é AMAR DE VERDADE!''

sábado, 21 de junho de 2014

Amigos.

“Me perguntaram quanto vale um amigo? 
Eu respondi: Não sei, nunca comprei um.
Todos que tenho ganhei, e os que ganhei 
não estão a venda e não tem preço.”

sexta-feira, 20 de junho de 2014

Os melhores presentes...

Os melhores presentes que podemos
dar aos nossos filhos são grátis:
mais atenção, mais paciência,
mais tempo, mais carinho, 
mais amor e uma educação
baseada em bons exemplos.

Oração da Mamãe.

Senhor Meu Deus, eis-me aqui, em tua presença para agradecer-te 
pelo dom de ser mãe. É uma graça imensa que tu me concedeste. 
Agradeço Senhor, pelas alegrias que meus filhos semeiam em meu 
viver, e pela coragem que tens me dado para enfrentar os momentos difíceis.
Obrigada pelas cruzes que,com tua força, pude assumir e abraçar. 
Elas engrandeceram minha fé, e aprendi que ter problemas na vida 
não é ter uma vida infeliz; é possível vencer muitas batalhas, 
pondo os joelhos no chão e a vida em tuas mãos.
Obrigada Senhor pela minha família, ela completa minha existência.
Permita-nos juntos buscarmos harmonizar nossas diferenças, 
para construirmos dia-a-dia, nosso lar e nossas vidas.
Senhor, que minha casa seja o teu santuário. 
Que eu tenha compreensão e amor no coração. 
Que tua luz me oriente na tarefa de educar e 
inspira-me ser mãe segundo a tua vontade.
E te peço, Meu Senhor, tuas bênçãos em meu lar. 
Amém!

Meu(s) filho(s) o meu maior tesouro.

Meu tesouro tem nome, sobrenome
e nasceu de mim.
Meu(s) filho(s) o meu maior tesouro.

quinta-feira, 19 de junho de 2014

Boa noite amigos.

Boa noite amigos.
Que Deus nos abençoe
e nos livre de todo mal.
Amém!

10 coisas que não devemos dizer às crianças.


Segundo o médico pediatra Marcelo Reibscheid, 10 coisas que não devemos dizer às crianças nem na frente delas, pois podem interferir na formação de sua personalidade:


1 – Não rotule seu filho de pestinha, chato, lerdo ou outro adjetivo agressivo, mesmo que de brincadeira. Isso fará com que ele se torne realmente isso.
2 – Não diga apenas sim. Os nãos e porquês fazem parte da relação de amizade que os pais querem construir com os filhos.
3 – Não pergunte à criança se ela quer fazer uma atividade obrigatória ou ir a um evento indispensável. Diga apenas que agora é a hora de fazer.
4 – Não mande a criança parar de chorar. Se for o caso, pergunte o motivo do choro ou apenas peça que mantenha a calma, ensinando assim a lidar com suas emoções. 
5 – Não diga que a injeção não vai doer, porque você sabe que vai doer. A menos que seja gotinha, diga que será rápido ou apenas uma picadinha, mas não engane. 
6 – Não diga palavrões. Seu filho vai repetir as palavras de baixo calão que ouvir. 
7 – Não ria do erro da criança. Fazer piada com mau comportamento ou erros na troca de letras pode inibir o desenvolvimento saudável. 
8 – Não diga mentiras. Todos os comportamentos dos pais são aprendidos pelos filhos e servem de espelho. 
9 – Não diga que foi apenas um pesadelo e mande voltar para a cama. As crianças têm dificuldade de separar o mundo real do imaginário. Quando acontecer um sonho ruim, acalme seu filho e leve-o para a cama, fazendo companhia até dormir. 
10 – Nunca diga que vai embora se não for obedecido. Ameaças e chantagens nunca são saudáveis. 

Boa tarde!

Boa tarde!
Que Deus nos conceda 
uma tarde abençoada.

As mães amam todos os seus filhos...

"As mães amam todos os seus
filhos e não preferem um mais
do que o outro, apenas distribuem 
sua atenção de maneira diferente, 
por serem diferentes as suas
preocupações com cada um deles." 
(Augusto Cury)

Família Feliz!

"Melhor do que todos os
presentes que a vida vier
te oferecer, nada se compara 
com a presença de uma 
família feliz!"

segunda-feira, 16 de junho de 2014

Quer um país sem corrupção?

Quer um país sem corrupção?
Então ensine o seu filho que 
dignidade e honestidade são 
mais importantes do que o dinheiro.

Ser mãe me ensinou...

"Ser mãe me ensinou:
que sou mais forte do que pensava,
mais dedicada do que imaginava e 
mais feliz do que jamais sonhei ser!"

Filho(a), o meu maior amor!


Filho(a), você sempre será a minha prioridade, 
minha maior felicidade e 
o meu maior amor!

domingo, 15 de junho de 2014

Linda semana.

Desejo aos meus amigos 
uma Linda Semana.
Que Deus abençoe a todos.

Oração para a família!

Entra Jesus, hoje em minha casa e por favor salva e restaura
a minha família, trazendo paz e harmonia ao meu lar. Jesus,
abençoa cada pessoa da minha família. O Senhor sabe das 
minhas necessidades e preocupações. Ajuda-me, Jesus, com
tua Graça, a superar todas as dificuldades. Peço Jesus, que 
nenhum dos membros da minha família se percam, nos 
caminhos tortuosos do mundo, mas que estejamos guardados 
em Teu Sagrado coração. Entrego-Te minha família, Jesus! 
Afasta de nós todo o mal, e todas as trevas do erro e do 
pecado. Toca no coração dos meus familiares para que eles se 
abram, acolham-te e o aceitem, como único Senhor e 
Salvador! Jesus abençoa minha família!
Obrigado(a) por vir em meu auxílio e trazer a salvação para 
o meu lar! Consagro a Ti, minha família, Senhor Jesus, e peço:
 cuida de nós, ó Salvador, hoje e sempre! Amém!

sábado, 14 de junho de 2014

Educar sem violência.

Bater ou dialogar é uma discussão da nossa época. Quando meus avós eram crianças, o diálogo não existia da forma que existe hoje, mas ninguém precisava de um tapa para aprender alguma coisa. Na verdade, o que valia era uma cara feia, um olhar sisudo mandando obedecer, porque os pais, agindo dessa maneira, ensinavam o respeito aos mais velhos, davam limites às crianças, afinal eram as autoridades da casa. Contudo, nos nossos dias, os tapas até estão virando motivo de deboche. Quem nunca viu uma criança dizendo: “Pode bater, que não dói”? Com tal provocação, os pais podem passar das contas e bater mais do que queriam. Há casos em que o descontrole emocional é tanto que o tapinha acaba em espancamento. Assim, os pais que batem e são revidados pelos filhos não são mais as autoridades da casa, mas sim, os reais agressores.
Crianças e adolescentes não precisam de um tapa. Precisam de um “não” seguro e firme e de pais assertivos e carinhosos que lhes deem continência e limites, regras claras, que lhes digam “pode”, “não pode”, “está certo”, “está errado”. Mais do que tudo, eles precisam de palavras associadas a ações que lhes ensinem valores e atitudes, para que, a partir dessa aprendizagem, possam, sozinhos, fazer suas próprias escolhas.
Segundo a psicóloga Jan Hunt, há relação direta entre o castigo corporal na infância e os comportamentos agressivos ou violentos na adolescência ou fase adulta. O castigo físico passa a mensagem injusta e nociva de que “o mais forte sempre tem razão” e de que é permitido ferir alguém, desde que esse alguém seja menor e menos poderoso.
Uma vez que as crianças aprendem pelo exemplo dos pais, o castigo físico ensina que bater é um modo correto de exprimir sentimentos e solucionar problemas. Se uma criança não vê seus pais resolverem dificuldades de um modo criativo, poderá utilizar a agressão como uma forma prática de superar os desafios cotidianos.
(Grazielle Rocha França-Psicóloga, especialista em Educação Infantil e Psicopedagoga)

sexta-feira, 13 de junho de 2014

Dicas de como educar os filhos.


“1-Dê a seu filho também uma educação espiritual. 
2-Aponte os erros que seu filho comete e corrija-o; e quando ele acertar, não se esqueça de aplaudi-lo. 
3-Não dê à criança tudo quanto ela queira. 
4-Não confunda as coisas: quando seu filho deixar espalhados os brinquedos, ensina-o a guarda-los. 
5-Não brigue e nem discuta na presença do seu filho. 
6-Não dê ao seu filho quanto dinheiro ele pedir. 
7-Não satisfaça todos os desejos e caprichos do seu filho. 
8-Quando seu filho entrar em conflito com professores, polícia, vizinhos e colegas, não tome seu partido sem antes examinar bem o fato e ver de que lado está a razão.
9-Não faça comparações das virtudes e qualidades do seu filho em relação aos outros. 
10-Qualquer tipo de vício é prejudicial para os adultos e muito mais às crianças, seja o exemplo para seu filho. 
Eduque seu filho e prepare-se para uma vida de harmonia, alegrias e felicidades.”

Os filhos são como as pipas.

"Os filhos são como as pipas. 
Você ensinará a voar, mas não voarão o teu voo. 
Ensinará a sonhar, mas não sonharão teu sonho.
Ensinará a viver, mas não viverão a tua vida. 
Porém em cada voo, em cada sonho e em cada 
período de suas vidas, permanecerá para sempre 
os rastros de teus ensinamentos."

Feliz Fim de Semana.

Desejo aos meus amigos um Feliz Final de Semana.
Que Deus abençoe a todos!

quinta-feira, 12 de junho de 2014

Sabe quem sempre vai estar ao seu lado?

“Sabe quem sempre vai estar ao seu lado?
Quem vai te ouvir, entender, apoiar, ajudar,dar conselhos, 
cuidar, te abraçar e te amar acima de tudo?
Sua mãe.”

Um filho precisa de limites e pede limites.


"Um filho precisa de limites e pede limites. Crianças clamam por regras, por alguém que as diga por qual caminho devem seguir.
Uma criança sem limites será um adulto irresponsável, limite é um dos tipos de responsabilidade, responsabilidade que a criança toma pra si e sabe sim muito bem como lidar com ela. 
Limite não traumatiza, não machuca e nem dói, limite é uma forma de cuidar. 
Tem gente que acha que ter um filho é apenas ter mais um membro na família, apenas risos e gracinhas, apenas deixar a vida o ensinar, mas queridos a vida vai ensinar de uma forma muito mais ríspida e grosseira, o seu limite é o maior carinho que seu filho pode receber, visto o modo como a vida ensina uma criança sem limites e sem regras. 
Por isso que se deve pensar bem antes de ter um filho, pois ter um filho é esquecer-se um pouco de si e passar a trabalhar pela construção de um caráter, de uma personalidade, é respirar fundo e se manter firme, é saber a hora de ignorar e a hora de abraçar, a hora do sim e a hora do não. 
Limites nada tem haver com palmadas, gritos ou palavras ofensivas, estes sim traumatizam, limites tem haver com segurança, exemplos e amor. 
Tenho escutado muito por aí frases como "trabalho demais", "é muito difícil", "é complicado", "dá isso logo pra esse menino(a) ficar quieto(a)" não deixe que desculpas como essas reflitam num futuro inteiro na vida da pessoa que você mais ama. 
Por isso arregace suas mangas, sente-se e explique-se , explique o porque do certo e do errado, o porque do sim e o porque do não, seu filho é pequeno mas entende, entende sim pode ter certeza, não tenha pena, pais de verdade não tem pena de educar seus filhos. 
Repita, repita e insista de novo, afinal eles são só crianças, nós os adultos temos o dever de guiá-los. 
Não tenha medo de errar e nem de acertar, tenha coragem!!! 
Eduque seu filho e está será a maior prova do seu amor e ele irá agradecer-te pelo resto de sua vida !!!" 
(Texto escrito por Nancy Medina)

12 de junho-Dia dos Namorados.

  "Se for verdadeiro, o amor não se acaba, 

 ele se renova a cada dia."


quarta-feira, 11 de junho de 2014

Eu amo...


Eu amo quem trata bem os meus filhos.

Boa noite!

"Senhor, nesta noite que se inicia, estou aqui, diante de vós, mais uma vez, para agradecer por mais um dia em que pude desfrutar das suas bênçãos e do seu amor. Amém!

"Não basta ser pai.

"Não basta ser pai. Tem que participar!

Boa tarde!

"Antes de querer derrubar um inimigo,
aprenda a levantar um amigo."

"O casamento é uma longa viagem...

"O casamento é como uma longa viagem em um pequeno barco a remo. 
Se um passageiro começar a balançar o barco, o outro terá que estabilizá-lo;
 caso contrário, os dois afundarão juntos."

domingo, 8 de junho de 2014

"Sabe por que os relacionamentos acabam?


"Sabe por que os relacionamentos acabam cedo demais?
Porque as pessoas deixam de colocar o mesmo esforço para 
mantê-lo, como fizeram para conquistá-lo."

Filho é algo muito sério...

"Filho é algo muito sério e 
precisa de cuidados, amor, 
atenção e educação. 
Um filho precisa de uma parte 
da sua vida dedicada a ele. 
Se você não é capaz de 
abrir mão de certas coisas, 
NÃO TENHA UM FILHO."

sábado, 7 de junho de 2014

terça-feira, 3 de junho de 2014

Atenção mamãe e papai.

"1. Não me dê tudo o que te peço. Às vezes meus pedidos querem apenas ser um teste, para ver quanto posso pedir.
2. Não grites comigo. Eu te respeito menos, quando o fazes. E me ensinas a gritar também, e eu não queria isto.
3. Não me dê ordens a todo momento. Se em vez de mandar, algumas vezes extremasses teus desejos sob forma de pedidos, eu o faria mais rapidamente e com mais gosto.
4. Cumpre as promessas que fazes, boas ou más. Se me prometes um prêmio, deves concedê-lo assim como um castigo.
5. Não mudes de opinião a cada momento sobre o que devo fazer. Pensa antes mantendo a decisão.
6. Não me compares a ninguém, especialmente com meus irmãos. Se me colocas acima deles, alguém vai sofrer. Se me colocas abaixo, eu é que sofro.
7. Deixa que eu faça, acertando ou errando. Se fazes tudo por mim, serei um eterno dependente.
8. Nunca pregues uma mentira, nem me peças que eu o faça. Isto criará em mim um mal-estar e me fará perder a confiança em tudo o que afirmas.
9. Quando te enganas em alguma coisa, admite-o francamente. Isto não te diminuirá a meus olhos, pelo contrário te fará crescer e eu aprenderei a assumir minhas faltas.
10. Quando te dás conta de um problema meu, não digas que é bobagem, que o tempo corrige ou que não tens tempo. Eu preciso ser compreendido e ajudado.
11. Trata-me com a mesma amizade e a mesma cordialidade com que tratas teus amigos. Pelo fato de pertencermos à mesma família, não significa que não possamos ser amigos também.
12. Nunca me ordenes fazer uma coisa quando tu mesmo não o fazes. Eu aprendi a fazer sempre apenas aquilo que tu fazes e não aquilo que tu dizes.
13. Ensina-me a amar e conhecer a Deus. Não acredites que as evangelizadoras possam fazer isto em teu lugar.
Tudo o que me ensinares a respeito de Deus, nunca entrará em meu coração e em minha cabeça, se tu não o conheces, nem o amas."

 

A família precisa ser uma escola da Fé.

"A família precisa ser uma escola da fé.
A oração familiar é uma grande rocha
para suportar as intempéries 
da vida e da história."

Bom dia!

Sempre existe um amanhecer onde
Deus renova as nossas forças
para prosseguir!

Conselhos de mãe...

"Conselhos de mãe a gente deve sempre escutar.
Às vezes ela fala demais, cobra demais e reclama demais.
Mas mãe sabe das coisas e, principalmente, ama você demais!”

Esposa e Esposo.

"A vida é feita de momentos bons e ruins. 
Aproveitem intensamente os bons e estejam unidos para superar os ruins. 
Assim se constrói um casamento duradouro e feliz!"


Total de visualizações de página